{"id":16095,"date":"2026-01-12T12:40:30","date_gmt":"2026-01-12T12:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/?page_id=16095"},"modified":"2026-01-12T12:40:31","modified_gmt":"2026-01-12T12:40:31","slug":"w-oczekiwaniu-na-odpoczynek","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/?page_id=16095","title":{"rendered":"W oczekiwaniu na odpoczynek"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ferie zimowe to czas, na kt\u00f3ry wszyscy czekamy z niecierpliwo\u015bci\u0105. Planujemy w tym czasie odpocz\u0105\u0107, d\u0142u\u017cej pospa\u0107, poleniuchowa\u0107, poczyta\u0107, poogl\u0105da\u0107 filmy. Planujemy by\u0107 mniej nerwowi, bardziej spokojni i dost\u0119pni dla rodziny. Rodzice- nie musz\u0105 ju\u017c \u201ezrywa\u0107\u201d dzieci rano do szko\u0142y, dopilnowywa\u0107 uczenia si\u0119 i innych obowi\u0105zk\u00f3w szkolnych. Dzieci- mog\u0105 zaj\u0105\u0107 si\u0119 swoimi ulubionymi czynno\u015bciami (mam nadziej\u0119, \u017ce nie tylko grami komputerowymi i \u015bledzeniem Internetu), d\u0142u\u017cej spa\u0107, organizowa\u0107 spotkania z r\u00f3wie\u015bnikami, korzysta\u0107 z pogody w zwi\u0105zku z zimow\u0105 aur\u0105 (sanki, lepienie ba\u0142wana, \u0142y\u017cwy, narty, zabawy \u015bnie\u017ckami, tropienie \u015blad\u00f3w zwierz\u0105t w lesie itp.).<\/p>\n\n\n\n

Odpoczywanie jest zdrowiem, nie egoizmem. Odpoczynek jest potrzebny ka\u017cdemu z nas, dzi\u0119ki niemu mo\u017cemy si\u0119 zregenerowa\u0107, przywraca\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105, troszczy\u0107 si\u0119 o swoje zdrowie fizyczne. Czasem jednak mamy problem, bo \u2026 w dzieci\u0144stwie wpojono nam, \u017ce odpoczywanie nie przystoi, leniuchowanie jest z\u0142e, odczuwanie zm\u0119czenia  i m\u00f3wienie o tym to oznaka s\u0142abo\u015bci, powinni\u015bmy zawsze \u201eco\u015b robi\u0107 po\u017cytecznego\u201d. Chyba, \u017ce jest si\u0119 \u201edojechanym\u201d. W\u00f3wczas m\u00f3wimy: \u201eJestem zm\u0119czony, zrobi\u0142em to\u2026 i to\u2026 Musz\u0119 odpocz\u0105\u0107, bo padn\u0119\u201d.  Jak \u201epadamy\u201d, to usprawiedliwiamy si\u0119 przed sob\u0105 i przed innymi, \u201erozgrzeszamy\u201d z nic nie robienia. No bo jak mo\u017cna odpoczywa\u0107 bez wyra\u017anego zm\u0119czenia? Pojawiaj\u0105 si\u0119 wyrzuty sumienia, wewn\u0119trzny g\u0142os m\u00f3wi nam \u201enie przesadzaj, zabierz si\u0119 za jaka\u015b prac\u0119\u201d, \u201ejestem egoist\u0105\u201d, \u201einni oczekuj\u0105 ode mnie, \u017ce to\u2026 i to\u2026 b\u0119dzie zrobione\u201d.  A czasami nie jest to nasz  wewn\u0119trzny g\u0142os, tylko g\u0142os drugiej osoby :\u201eno dobrze, ty odpoczywaj sobie, a ja popracuj\u0119, przecie\u017c kto\u015b musi\u2026\u201d \u2013 z subteln\u0105 nagan\u0105, kt\u00f3ra boli i rani.  Niestety, popadamy                  w nawyk nie troszczenia si\u0119 o siebie w takiej chwili, zrywamy si\u0119, i \u201e zaprz\u0119gamy  w kierat\u201d. Sami sobie szkodzimy.<\/p>\n\n\n\n

Czy zdrowy odpoczynek polega na regenerowaniu si\u0119, gdy ju\u017c nie dajemy rady? Nie. Zdrowy odpoczynek polega na  niedopuszczaniu  do wyko\u0144czenia si\u0119<\/strong>. Polega na regularnym \u201e\u0142adowaniu baterii\u201d. W dzisiejszym \u015bwiecie dominuje przekaz, \u017ce wa\u017cna jest wytrwa\u0142o\u015b\u0107, pracowito\u015b\u0107, dobra organizacja. Wci\u0105\u017c rzadko pojawia si\u0119 informacja o tym, jak wa\u017cne jest \u2013 zatrzymanie si\u0119, odpoczynek, r\u00f3wnowaga, robienie czego\u015b dla przyjemno\u015bci a nie tylko wywi\u0105zywanie si\u0119 z obowi\u0105zk\u00f3w, jak wa\u017cna jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n\n\n\n

Spr\u00f3bujmy uczy\u0107 dzieci, \u017ce odpoczynek jest kompetencj\u0105, \u017ce dbanie o balans to m\u0105dro\u015b\u0107 i zdrowie. Bez tej kompetencji takie cechy jak konsekwencja czy pracowito\u015b\u0107 mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 \u201eklatk\u0105\u201d, pu\u0142apk\u0105. \u0141atwo nauczy\u0107 si\u0119 dzia\u0142a\u0107 bez wytchnienia, uwierzy\u0107, \u017ce trzeba by\u0107 \u201eca\u0142y czas w biegu\u201d, by\u0107 wytrwa\u0142ym                  i walczy\u0107 do ko\u0144ca. A\u017c cia\u0142o i psychika powiedz\u0105 \u201edo\u015b\u0107\u201d. Trwamy w tym schemacie czasem przez ca\u0142e \u017cycie. Dlatego wa\u017cne jest, aby wraz z sygna\u0142em przekazywanym dzieciom \u201eTwoja praca (nauka) jest wa\u017cna\u201d, dawa\u0107 informacj\u0119 \u201eAle r\u00f3wnie wa\u017cny jest tw\u00f3j odpoczynek\u201d. Podkre\u015blajmy, jak wa\u017cn\u0105 rol\u0119       w \u017cyciu odgrywa czas sp\u0119dzony z rodzin\u0105, z przyjaci\u00f3\u0142mi, czas na ulubione aktywno\u015bci. Uczmy dzieci odpoczywa\u0107, pokazujmy r\u00f3\u017cne sposoby na odpoczywanie (bierne i aktywne). Mo\u017ce wsp\u00f3lnie z dzie\u0107mi wypiszmy wszystkie mo\u017cliwe sposoby sp\u0119dzania czasu wolnego, ustalmy, kt\u00f3re s\u0105 priorytetowe. Mo\u017ce w czasie ferii uda nam si\u0119 wygospodarowa\u0107 czas dla dzieci i rodziny, wzi\u0105\u0107 kilka dni urlopu, zaplanowa\u0107 wsp\u00f3ln\u0105 wycieczk\u0119, kulig, bitw\u0119 na \u015bnie\u017cki lub \u201ele\u015bne podchody\u201d. Nasz przyk\u0142ad b\u0119dzie najlepszym  praktycznym dowodem teoretycznie przekazywanej wiedzy o odpoczywaniu.<\/p>\n\n\n\n

Mi\u0142ego wypoczynku!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ferie zimowe to czas, na kt\u00f3ry wszyscy czekamy z niecierpliwo\u015bci\u0105. Planujemy w tym czasie odpocz\u0105\u0107, d\u0142u\u017cej pospa\u0107, poleniuchowa\u0107, poczyta\u0107, poogl\u0105da\u0107 filmy. Planujemy by\u0107 mniej nerwowi, bardziej spokojni i dost\u0119pni dla rodziny. Rodzice- nie musz\u0105 ju\u017c \u201ezrywa\u0107\u201d dzieci rano do szko\u0142y, Czytaj wi\u0119cej …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-16095","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16095"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16098,"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/16095\/revisions\/16098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szkolazabrowo.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}